Alimenta tu cuerpo.
Transforma tu vida.

Mi enfoque.

La nutrición no debería ser complicada ni restrictiva.

Te enseño qué comer, cómo organizarte y qué decisiones tomar para mejorar tu energía, tu digestión, tu composición corporal y tu rendimiento, tanto si entrenas por salud como si lo haces con objetivos deportivos.

¿Cómo lo hago?

Evidencia científica + personalización.
Educación nutricional para que entiendas el por qué de cada elección o decisión.
Cambios que se adapten a ti, y no al revés.
Resultado: un cuerpo que responde, una mente que entiende y un nuevo tú que se mantiene.

¿Es para ti?

Si quieres empezar a cuidarte, mejorar tu salud o dar un paso más en tus entrenamientos, este servicio es para ti.

Trabajo con personas que quieren:

Recuperar su energía y su bienestar digestivo.
Mejorar su composición corporal.
Entender qué comer y por qué.
Romper el ciclo de las dietas (spoiler: odio la palabra dieta).
Mejorar su rendimiento deportivo: aplico la nutrición a los diferentes deportes, porque no todos son iguales y la planificación debe ser específica.

MI MÉTODO

. ONLINE & PRESENCIAL . ESTOS SON LOS PASOS.

PRIMERA CONSULTA: TU HISTORIA

Para saber que tienes que cambiar, necesito conocerte: en esta consulta hablaremos sobre tus hábitos, tu energía, tu digestión, tus ritmos, tu entrenamiento, tu estrés, tus gustos, tus miedos y los mitos que te acompañan. Y, por supuesto, definiremos tu objetivo.

El diagnóstico marcará la diferencia, así que no, nada es «demasiado». Cuanto más sepa de ti, mejor podré ayudarte.

PUESTA EN MARCHA: PLANIFICACIÓN

Crearemos un plan que te identifique y que se adapte a tu ritmo. Si te gusta cocinar, lo haremos divertido; si no te gusta, lo haremos sencillo. Quiero que disfrutes comiendo, que entiendas el por qué de cada decisión y, lo más importante, que consigas resultados sin complicaciones.

Tendrás acceso a una app con tu menú, todas las recetas detalladas y la lista de la compra para que no tengas que pensar en nada. Y si no eres muy de tecnologías, no te preocupes porque te lo entregaré en el formato que prefieras.

POSTERIORES CONSULTAS: SEGUIMIENTO Y EVOLUCIÓN

Tanto si trabajamos de forma presencial como online, tendrás acceso a un chat privado para preguntarme dudas siempre que lo necesites. No hay límite de preguntas ni un horario de consultas (con sentido común porfa, todos tenemos vida).

Cada mes revisaremos tu progreso, ajustando y afinando cada fase y cada detalle. Cambiaremos el menú –porque comer siempre lo mismo es muy aburrido– y haremos una valoración física y mental, porque no solo quiero que te veas bien o que entrenes mejor: quiero que te sientas bien durante el proceso.

Un servicio especial

Auditoría Health

Una única consulta, sin seguimiento, sin menú y sin revisiones. Pensada para quienes quieren una evaluación profunda de su estado nutricional, hormonal y físico.

Ideal si ya sabes sobre nutrición, pero necesitas saber dónde estás, por qué te sientes como te sientes y qué pasos dar para avanzar.

Pensada para los que necesitan resolver dudas ante un mundo digital lleno de contradicciones, mitos y sobreinformación.

¿Qué incluye?

REVISIÓN NUTRICIONAL COMPLETA

✔️ Análisis de hábitos, horarios, apetito, saciedad, digestiones y energía.

✔️ Revisión detallada de tu alimentación actual (calidad, cantidad y distribución).

✔️ Estimación de tus necesidades nutricionales y recomendaciones para que sepas qué, cuándo y cuánto comer.

✔️ Detección de errores invisibles que frenan tu progreso.

REVISIÓN HORMONAL Y ANALÍTICA

✔️ Lista personalizada de marcadores para evaluar salud metabólica, tiroidea, estrés, inflamación, vitaminas y minerales.

✔️ Interpretación clara y específica para tu caso.

✔️ Plan de acción según resultados.